必死の思いでグリーフの知識を手に入れても、毎日の生活の中で活用できないと哀しみや苦しみなどの悲嘆の感情に対して、どうコントロールすべきか分からないままになってしまいます。
ここでは、実践的な今すぐできる「日々のグリーフワーク」をご紹介しています。
「これならできそうかも」と思えるものからひとつでもいいので取り組んでみましょう。
継続することができればひとつの自信にもなります。もちろん継続できなくても構いません。
大事なのは、「今自分ができること」にフォーカスすることです。そうすれば、より深く哀しみを理解することができるでしょう。それは誰に教わる訳でもなく、自分だけのグリーフにすることができます。
